어린이의 눈높이에 딱 맞는 27가지 마음챙김 방법을 담고 있습니다. 귀여운 그림을 따라 호흡, 명상, 요가를 하다 보면 어느새 몸의 긴장이 풀어지고 짜증은 사라지는 경험을 할 수 있어요. 어린이와 함께 읽으며 오늘 하루의 스트레스를 자연스럽게 해소해보세요.

매일 정신없이 바쁜 하루에도 항상 편안한 마음으로 즐겁게 지내는 모모가 있습니다. 어떻게 하면 모모처럼 편안한 마음을 유지할 수 있을까요? 모모의 하루를 따라가다 보면 ‘지금 내 기분은 어떤지, 나는 어떻게 즐거운 하루를 보낼 수 있을지’ 차분히 돌아보며 감정을 수용하고 해소하는 법을 터득할 수 있어요.

명상은 어느 때나 해도 좋지만 잠자리에 들기 전 자연스럽게 하면 편안한 잠에 빠질 수 있을 거예요. 눈이 반쯤 감겨 졸린 나무늘보가 ‘내가 어떤 사람이어도 나 자신을 사랑하는 법’에 대해 알려줍니다. 그림책 속 한 구절 한 구절을 함께 읽는 것만으로도 충분한 명상이 됩니다.

‘냐마스떼’ 짜증이 잔뜩 난 고양이의 자세에 요가를 접목해 감정을 치유하는 방법에 대해 이야기해요. 몸에 칭칭 감긴 실 때문에 화가 난 고양이는 빨간 실을 스스로 천천히 풀어나갑니다. 고양이의 모습을 보는 것만으로도 스스로 감정을 읽고 해결해나가는 연습이 될 거예요.

내 몸을 파도라고 상상하며 호흡하고, 나무가 된 것처럼 몸을 쭉 펴보기도 하고, 고양이처럼 등을 구부려 스트레칭해봐요. 어린이와 함께 자연스럽고 재미있게 요가와 호흡을 배울 수 있는 체계적인 방법에 대해 소개하는 그림책입니다.