내 감정을 조절하기 위해서는 그만큼 감정을 풀어낼 수 있어야 해요. 사람에 따라 산책이 될 수도 있고, 숨 깊게 쉬기, 소리 지르기, 두드리기, 짜증 내기 등등 여러 가지 방법으로 다양할 수 있어요. 다만 감정의 표출은 사람에게 직접 하지 않는 방법으로 진행되어야 해요. 그렇지만 월령이 낮을수록 나에게 가장 가까운 사람인 양육자에게 표출하는 것 말고는 할 수 있는 방법이 적을 거예요. 어린이가 양육자에게 감정을 직접적으로 표출할 때, 먼저 숨을 깊게 내쉬는 것을 다섯 번 이상 반복하도록 해주세요. 그런 다음 어린이와 충분한 대화를 가져주시고, 어린이의 성향에 따라 감정을 풀 수 있도록 시간을 주세요. 만약 숨 쉬는 것만으로 정리가 어렵다면 감정 정리를 우선한 후 대화를 가지셔도 좋아요. 어린이들은 양육자가 생각하기에 옳은 방법으로 한 번에 발전할 수 없어요. 내 아이가 어떤 성향인지를 먼저 잘 관찰하신 후 아이에게 맞추어 주세요.