“또 나가자고?“😱 몸은 힘들지만 봄나들이 꼭 필요한 이유와 놀이 아이디어

어린이와 봄 나들이 어떻게 계획하고 계신가요?

따뜻한 봄이 와서 반갑긴 한데… 한 번 나가서 놀기 시작하면 끝도 없이 놀려고 하는 아이와 함께 계속 같이 몸을 움직여야 하는 건 생각보다 힘들고, 가끔은 꽤 귀찮기도 하죠. 그래도 한 번 더 나가 볼 만한 이유가 있다는 걸 알려주는 흥미로운 연구 결과를 소개해 드릴게요.

바깥 놀이 좋은 점 이렇게까지 많다고?

2017년에 발표된, 525명의 노르웨이 미취학 어린이를 4년 동안 추적한 연구가 있어요. 이전에도 야외 환경에 많이 노출되면 인지 및 행동 발달에 좋은 영향을 준다는 것을 밝힌 연구는 있었지만 단기적인 효과일 수 있다는 문제의식을 가지고 시작된 연구였어요. 미취학 기간 동안에는 영향력이 있을 수 있어도, 학교에 입학하면 인위적인 환경에 적응하는 데 어려움을 겪을 수 있다고 생각한 거예요.

연구 결과는 어땠을까요? 야외에서 보낸 시간이 많을 수록 어린이의 주의 능력 점수가 높았고, 부주의-과잉 행동 지표는 감소했어요. 이 관계성은 어린이가 초등학교 입학한 후에도 유지되었지만 어린이가 특히 5-6세일 때 더 강하게 나타났다고 해요. 유아기 야외 활동이 어린이에게 더 중요하다는 걸 시사해 주는 부분이죠.

유니세프 보고서에 따르면 야외 활동이 어린이에게 미치는 긍정적인 영향은 다각적으로 더 많아요. 녹지 공간에 있을 때 균형감각과 운동 조정 능력이 향상되고, 수면이 개선되고, 근시가 감소하며, 성인이 되어 자연에 관심을 두는 등의 효과가 입증되었답니다.

💡 봄에 하기 좋은 자연 놀이 추천

자연에서의 놀이는 그 자체로도 충분히 소중해요. 어린이는 자유롭게 몸을 움직이며 스트레스를 해소하고, 신체 감각을 조율하고, 감정을 표현할 수 있지요. 하지만 여기에 작은 미션을 더하면 관찰력, 집중력, 사고력까지 자라나는 놀이가 될 수 있어요. 우따따가 상황 별로 할 수 있는 놀이를 추천할게요!

1. 산책 할 때

겨울과 봄의 달라진 풍경 찾기❄️ : 겨울과 봄 풍경을 비교하는 관찰 놀이예요. 하늘, 땅, 나무 등을 관찰하면서 새롭게 보거나 느낄 수 있는 것을 찾아서 이야기 나누어요. 계절에 따른 자연환경의 변화에 대해 인지하고 표현력을 키울 수 있답니다.

겨울에는 없었는데, 지금은 있는 것은 뭘까?
겨울에 있었지만, 지금은 볼 수 없는 것은 뭐야?

봄 냄새 탐험🍃 : 풀 냄새, 꽃 냄새, 바람 냄새 등 눈을 감고 봄에 새롭게 맡을 수 있는 냄새를 맡아보고 표현해 보세요. 자연에 대한 감수성과 표현력을 키울 수 있어요.

잠깐 눈 감고 냄새를 맡아 볼까? 봄이 되니까 어떤 냄새가 나?

2. 스케치북 가지고 나갔을 때

봄꽃 빙고🌺 : 민들레, 진달래, 튤립, 벚꽃… 봄에 볼 수 있는 꽃을 관찰해 보고 꽃 그림을 그리거나 이름을 써서 하는 빙고 놀이예요. 관찰력, 식물에 대한 관심과 호기심이 자라나요.

나무 새싹 그리기🌿 : 나뭇가지에 돋아난 새싹을 관찰하고 그려요. 나뭇잎, 새싹, 꽃봉오리, 나무 껍질 등을 자세히 들여다보고 느낀 것을 표현해 봅니다. 세심한 관찰력을 기를 수 있고, 자연과 교감하며 정서적인 안정감과 친밀감을 느낄 수 있어요.

3. 환경 보호 활동도 같이 하고 싶을 때

플로깅 보물찾기💎 : 어린이라면 누구나 좋아하는 보물찾기! 플로깅과 함께 하면서 환경 보호 실천도 함께 할 수 있어요. 미리 보물을 숨겨놓은 뒤, 작은 집게를 들고 근처의 쓰레기를 주워요. 쓰레기를 5개 모을 때마다 보물 위치 힌트를 주세요. 놀이를 통해 환경 보호 실천과 공동체 의식을 배울 수 있어요.